赵建新以诗开场，道出新冠肺炎疫情期间人们的心理与生活状态，以真实案例分享了疫情中容易出现的异常心理状态，分别介绍了焦虑、强迫、疑病、抑郁、偏执（过分主观化）等心理现象的具体表现。随后，赵建新从认知调整、行为调整、情绪调整三个方面给出建议，从睡眠、饮食、心态、运动等方面对师生缓解心理压力进行了指导。
    赵建新在讲座中设置了“压力自测”小环节，邀请现场师生参与其中，并根据不同测试结果给予了相应的情绪调整建议，鼓励大家及时自我调节。赵建新还将“迷茫的硕士小哥哥”“纠结的博士小姐姐”“理智的本科弟弟”等生动案例融入讲座，以风趣幽默的语言收获了在场师生的欢声笑语。
    师生的心理健康水平不仅影响到个人的生活与工作，更影响到教学质量和学生学业成绩。此次“疫情向好，心态向阳”专家讲座，不仅让大家对当前疫情有了新的认识，更对调整广大师生的心理等方面给予了专业性的指导与建议。

各学院分管学生心理健康工作的负责人、辅导员、班主任及学生干部骨干共109人参加，414名班级心理委员通过线上直播的方式收听了讲座。